Gefühle sollen uns auf Bedürfnisse hinweisen, die erfüllt oder gerade nicht erfüllt sind. Nur wenn ich mir das hinter dem Gefühl verborgene Bedürfnis bewusst mache, kann ich meine Gefühle sinnvoll nutzen. So machen auch ungute Gefühle einen guten Job.
Übung BedürfnisCheck
- Welches Bedürfnis (siehe hinterlegt Bedürfnisliste) ist dir in diesem Moment wichtig? (eventuell sind es auch 2 – 3 Bedürfnisse).
- Wie ist dieses ausgewählte Bedürfnis gerade erfüllt? Mit dem Bild vom Glas: voll erfüllt, nicht erfüllt oder halbe halbe.
- Wer oder was kann mir helfen „das Glas“ zu füllen bzw. wer oder was hat mir geholfen „das Glas“ zu füllen?
- Welche Konsequenzen ziehst Du hieraus für dich?
