Selbstreflektion

Im September habe ich einen Selbsterfahrungskurs zum Thema Selbstreflektion gemacht und möchte Euch an den Erfahrungen teilhaben lassen.

Zu den fünf Punkten der Selbstreflektion gehören:

1. Bewusstseinsbildung für ein Problem oder eine zu klärende Situation -> Bauchgefühl weist häufig darauf hin, dass etwas zu klären ist.
2. Ziel Veränderung a) einer Situation oder b) Haltung gegenüber einer Situation (z. B. Annahme durch Annahme/Akzeptanz).
3. konkrete Maßnahme – auch kleine Schritte haben oft eine große Wirkung
4. regelmäßige Überprüfung des Sachstands – vielleicht im Gespräch mit einer vertrauten Person – a) welche Schritte wurden unternommen b) wie hat sich die Situation ggf. dadurch verändert.
5. gemachte Erfahrungen in den Prozess integrieren – was hat gut geklappt, was nicht –